Dietele ne pot ajuta sa slabim mai bine, mai usor, mai organizat, insa nu toate dietele sunt benefice pentru corp. Mai mult, unele diete ofera rezultate doar pentru moment, rezultate nesustenabile in timp.
Alegeti cu atentie metoda prin care vreti sa slabiti si incercati pe cat e cu putinta sa evitat urmatoarele patru diete.
1 Dieta Mono
Dieta mono, dupa cum ii spune si numele, presupune sa consumi un singur aliment pe zi, o anumita perioada de timp. Poti manca doar fructe, doar legume ori doar carne slaba, timp de cate o saptamana. Rezultatele sunt destul de consistente: intr-o sinura saptamana se poate da jos pana la 4 kg. Initial se credea ca mancatul unui singur aliment ajuta digestia, insa studiile au contrazis aceasta teorie. Dieta e saraca in calorii si nutrienti si apar imediat carente de vitamine si minerale.
2 Dieta proteica
E foarte cunoascuta dieta proteica, mai e recomandata si sub numele de Atkins. Aceasta se bazeaza pe consum mare de produse alimentare bogate in proteine. Trebuie evitate pastele, painea si dulciurile si consumata multa carne.
Dieta produce in primul rand o deficienta mare de vitamine si minerale, dar faorizeaza si tulburarile digestive. Este chiar nevoie de administrarea de laxative sau de ceaiuri in timpul dietei.
3 Dieta fara grasimi
Si aceasta dieta se lauda ca poate da jos pana la 4kg intr-o singura saptamana prin simpla evitare a produselor ce contin grasimi precum sunt nucile, carnea, pestele, lactatele si uleiurile. Reducerea grasimilor e buna pana la un anumit punct, insa nu trebuie exagerat deoarece ajunge sa scada si colesterolul bun, cel care protejeaza inima.
4 Cura de slabire Express
E o dieta foarte cunoscuta, accelerata si se bazeaza pe reducerea drastica a numarului de calorii. Practic, dieta express e un fel de infometare si din pacate a devenit tot mai populara pentru ca are rezultate rapid, cum e si firesc. Toata lumea practica aceasta dieta inainte de evenimente importante la care trebuie sa arate bine, cum e cazul nuntilor, botezurilor.
Infometarea duce la dureri de cap, oboseala dar si alte probleme de sanatate mai grave. La sfarsitul dietei te mai pandeste un pericol: efectul yo yo, kilogramele pierdute se intorc rapid inapoi ba chiar mai multe, din cauza metabolismului. Este cu siguranta o dieta de evitat.
