Toata lumea e in cautarea dietei perfecte care sa ne ajute sa slabim mult in timpul cel mai scurt, sa ne mentina si sanatosi, sa nu ne deregleze organismul si sa nici nu ne ingrasam cand abandonam dieta.
Din nefericire cei mai multi ne impiedicam inca de la primul pas si in general dam vina pe dieta adoptata. Iata insa ca exista greseli care ne fac sa nu reactionam bine la diferite diete.
Nu exista retete care sa functioneze la toata lumea, fiecare dieta da rezultate diferite in functie de metabolism si de persoana, insa greselile care ne franeaza scaderea in greutate sunt similare pentru toata lumea.
Exageratul cu alimentele sanatoase
Desi mancam fast food inainte, dupa dieta incepem sa mancam nuci, avocado, paste integrale, ulei de masline si ciocolata neagra pentru ca sunt alimente naturale si sanatoase. Scapam insa din vedere ca ele au calorii foarte multe si trebuie consumate cu moderatie. Un avocado de marime potrivita e bogat in acizi grasi esentiali de tip Omega 3 insa are peste 200 de calorii.
Sarim peste micul dejun
Una dintre greselile frecvente pe care le fac cei care sunt la dieta e saritul peste micul dejun. Nu degeaba se spune ca e cea mai importanta masa azilei.
Daca ai sarit peste micul dejun nu inseamna ca poti manca mai mult la urmatoarea masa. Din contra, daca mananci dimineata ceva mai mult, slabesti mai usor pentru ca ai toata ziua in fata si vei consuma buna parte din energie. In plus, o sa ai senzatia de satietate pe termen mai lung si la pranz vei manca mai putin.
Mancatul pe fuga
Daca esti la dieta ai senzatia ca daca mananci repede, din picioare, in fuga, o sa slabesti mai usor. Nimic mai fals. Mestei repede si inghiti mancarea fara sa o savurezi iar senzatia de satietate nu va ajunge la creier. O sa simti nevoia sa mananci din nou cat mai curand si intr-un final vei ceda tentatiei. In realitate vei manca mai mult decat daca te-ai pune la masa si ti-ai rezerva timpul necesar unei mese complete.
Compararea rezultatelor cu ale altora
Fiecare om e unic si slabeste in propriul sau ritm. Exista atatea diferente intre noi, de la varsta, sex, metabolism, mostenire genetica, activitate fizica. Toate astea fac ca aceleasi diete sa dea rezultate complet diferite.
In concluzie nu e bine deloc sa te compari cu alte persoane care urmeaza o dieta. Incearca sa iti propui propriile obiective si sa te multumesti cu rezultatele tale.
Pastilele de slabit
Exista reglementari suficiente pentru a nu exista pastile de slabit periculoase pentru corp pe piata, insa chiar daca pastilele de slabit functioneaza asa cum promit sa o faca, ele nu fac altceva decat sa accelereze putin metabolismul si sa grabeasca arderea caloriilor. Cand termini de slabit cat ti-ai dorit si renunti la pastile iti va fi foarte greu pentru ca organismul tau nu va fi obisnuit, vei consuma din nou acelasi numar de calorii insa nu vei mai arde suficient si o sa te ingrasi destul de repede cateva kilograme.
