Fiecare om are propriul ritual atunci cand vine vorba de mancat. Ne plac anumite feluri de mancare, mancam la anumite ore, bem sau nu apa in timpul mesei, etc. Unele dintre obiceiuri insa ar putea sa fie daunatoare, tocmai din acest motiv ar fi bine sa aruncam o privire pe urmatoarea lista si daca ne regasim in vreunul din obiceiurile insirate, sa il schimbam cat mai repede.
1 Antiinflamatoarele nu se iau inainte de masa
Pastilele antiinflamatoare, printre care cele mai cunoscute sunt aspirina si paracetamolul, nu ar trebui luate niciodata inainte de masa, pe stomacul gol. Ele pot produce serioase probleme gastrice, in special pentru cei mai sensibil, dar chiar si mai grav: nu au efect. Daca chiar este o urgenta, luati pastilele cu lapte.
2 Cafeaua pe stomacul gol
E probabil cea mai raspandita prostie pe care o fac oamenii in materie de alimentatie. Cafeaua poate lasa urmari grave asupra sistemului digestiv. Produce acid in stomac care irita mucoasa si provoaca indigestie sau arsuri. Mai mult, acelasi efect il are chiar si cafeaua decofeinizata.
3 Guma de mestecat
Mai putin stiut e faptul ca guma de mestecat consumata pe stomacul gol poate distruge mucoasa si sporeste chiar aparitia gastritei. Un studiu recent a aratat chiar ca persoanele care mesteca frecvent guma au tendinta sa consume si mancare nesanatoasa mai des. De retinut e faptul ca gumele de mestecat ce contin aspartam sau ciclamat trebuie evitate.
4 Somn pe stomacul gol
Sigur, nu e bine sa mancam chiar inainte sa ne culcam, insa foamea duce la un nivel scazut de glucoza, lucru care ne impiedica sa adormim. Lipsa somnului creste foamea, astfel ca daca sarim peste cina, a doua zi vom manca mai mult.
5 Sportul inainte de masa
Cei care fac sport inainte de a consuma micul dejun, pierd masa musculara conform studiilor. Pe termen scurt vei inregistra o scadere in greutate, insa pe termen lung nu vei dezvolta muschi care sa te ajute sa faci chiar si mai mult sport. Poti face antrenamente cardio care sa-ti puna sangele in miscare, dar inainte e bine sa iei o mica gustare pentru a impiedica formarea acidului gastric in exces.
6 Nu te certa
Cand iti e foame nu esti tu – asa suna textul unei reclame care se pare ca are un dram de adevar. Foamea ne face mai nervosi deoarece controlul comportamentului necesita energie pe care corpul nu o are daca ii lipseste tocmai combustibilul. Daca ai o discutie importanta, nu face asta pe stomacul gol, macar bea ceva cald inainte pentru a face conversatia mai prietenoasa.
