In zilele noastre, cei mai multi dintre oameni detin un telefon smartphone. Acest lucru prezinta multe avantaje, insa, in aceeasi masura, majoritatea au devenit dependenti de acesta, fie ca ca este vorba despre retele sociale, jocuri, verificarea mail-ului sau pentru a citi stiri.
In cele ce urmeaza, vei regasi 7 sfaturi utile despre cum poti reproiecta relatia cu telefonul tau si cum poti ajunge sa petreci din ce in ce mai putin timp pe ecran. Pentru a gasi ceea ce functioneaza cu adevarat pentru tine, este recomandat sa incerci cel putin o astfel de idee pe zi.
Nu iti incarca telefonul in dormitor
Majoritatea celor care petrec timp pe telefon inainte de culcare au tendinta de a adormi mult mai greu, dar si de a avea un somn agitat. Acest fapt se datoreaza inhibarii formarii melatoninei in corp, datorita componentei albastre a luminii ecranului telefonului. Dar, chiar si radiatiile electrice au o anumita influenta.
Este recomandat sa alegi in schimb sa citesti o carte pentru aproximativ 30 de minute inainte de a dormi.
Seteaza telefonul pe alb si negru
Acest lucru este util, pentru ca, in acel fel, culorile nu vor mai stimula si astfel, publicitatea nu va mai parea atat de atractiva. De asemenea, facand acest lucru, vei reusi sa reduci nivelul de stres si telefonul va parea mult mai plictisitor.
Opreste toate notificarile
In acest fel, nu vei mai avea tendinta de a lua telefonul in mana la fiecare sunet produs de o notificare, ci vei putea stabili tu cand ai timp pentru a le verifica.
Se recomanda utilizarea acestei idei pentru cel putin 3 zile si, chiar daca la inceput poate parea ca ceva lipseste sau ai pierdut ceva, dar dupa acea perioada de timp nu va mai exista nici o problema.
Evita un profil de pe o retea sociala sau un site de stiri, daca este negativ
In aceste momente, exista tendinta de a compara sau de a incerca sa te identifici cu altcineva, ajungand uneori sa te simti inferior. Prin urmare, daca acel profil sau site nu aduce un plus de valoare in viata ta, renunta.
Poarta un ceas adevarat
Ceasul este o piesa care nu isi va pierde niciodata valoarea si arata extrem de bine la incheietura mainii. Mai mult, nu va mai fi necesar sa verifici constant ora. Insa, nu alege un ceas smartphone, ci o piesa clasica.
Telefoneaza in loc sa scrii
Chiar daca poate parea mai practic sa scrii un mesaj, un telefon te poate salva uneori de 100 de mesaje, din care nu este inteles mare lucru. Bineinteles, avantajul mesajelor este evident: poti comunica cu cineva fara ca cealalta persoana sa aiba telefonul in mana.
Ca alternativa, poti incerca sa suni in loc de a trimite mesaje si vei vedea cat de placut surprins va fi cel de la celalalt capat.
Stabileste limite
Exista numeroase aplicatii care au o functie suplimentara ce permite contorizarea timpului petrecut acolo. Mai mult, in afara de aceasta functie, exista si posibilitatea de a seta o anumita limita maxima de utilizare a aplicatiilor.
