Definitia unui stil de viata sanatos poate varia de la o persoana la alta. Pentru unii inseamna a face miscare in mod regulat, a manca alimente mai sanatoase, a avea un somn adecvat si a avea grija de latura lor emotionala.
In acest articol, vom discuta despre beneficiile unui stil de viata sanatos, de ce este important si cum poti trai o viata mai sanatoasa.
Sa incepem…
De ce este important sa ai un stil de viata sanatos?
Pentru a te simti entuziasmat dupa ce te trezesti in fiecare zi si pentru a te bucura de viata ta, trebuie sa ai un corp si o minte sanatosi. Un stil de viata sanatos te ajuta sa ramai in forma si sa eviti multe probleme de sanatate. Iti imbunatateste sistemul imunitar si promoveaza bunastarea emotionala.
A trai o viata mai sanatoasa te ajuta sa devii o persoana energica. Iti imbunatateste personalitatea si increderea in sine. Devii mai eficient la locul de munca. Aduce bucurie si te motiveaza sa duci o viata mai buna. Un stil de viata sanatos elimina limitarile din viata ta.
Beneficii ale trairii unui stil de viata sanatos
Viata lunga si mai putine probleme de sanatate
Un beneficiu important al unui stil de viata sanatos este ca va ajuta sa traiti mai mult, cu mai putine probleme de sanatate. Dezvoltarea unor practici de viata sanatoase va poate ajuta sa preveniti boli cronice precum - diabetul, colesterolul ridicat, depresia, obezitatea.
Sistemul nostru imunitar devine mai slab pe masura ce imbatranim. Datorita acestui fapt, o persoana care traieste un stil de viata nesanatos are sanse mari sa nu fie afectata de boli. Cand ai grija de corpul tau si de sanatate; corpul tau devine mai capabil sa lupte impotriva bolilor. O viata mai sanatoasa poate ajuta o persoana sa traiasca sanatos.
Genetica conteaza, dar adoptarea unui stil de viata sanatos si ingrijirea sanatatii dvs. va pot ajuta sa va reduceti riscul de boli genetice.
Persoana energica si stil de viata sanatos
A trai un stil de viata sanatos iti imbunatateste nivelul de energie. Acest lucru se datoreaza faptului ca, atunci cand faci munca fizica, faci miscare sau ai un stil de viata activ, forta si rezistenta corpului tau se imbunatatesc.
Antrenament dimineata – simplu si eficient
Pentru antrenamentul de dimineata este suficient sa optati pentru un set de exercitii care sa reuseasca sa va stimuleze musculatura, sa va revigoreze pentru intreaga zi si care sa va ofere necesarul de energie.
Astfel de exercitii pot fi practicate cu usurinta, chiar in zona dumneavoastra de confort, daca nu locuiti in imediata apropiere a unui parc, cu echipamente speciale, care faciliteaza realiarea cu usurinta a exercitiilor aferente dimineata.
Doar cateva exercitii de baza vor reusi sa va puna pe picioare. Sa vedem cateva exemple simple, dar eficiente:
Alergarea de dimineata;
Mersul cu bicicleta;
Exercitii realizate acasa pe o rogojina:
Lumanare;
Intinderile;
Rasuciri;
Aplecari;
Genuflexiuni;
Abdomene;
Flotari;
Cateva secunda de plank;
Exercitii tip bicicleta.
Ei bine, acestea sunt doar cateva dintre exercitiile pe care le puteti realiza dimineata inainte de a merge la serviciu, care vor reusi sa va revigoreze pentru intreaga zi.
