Se pare ca apa rece poate sa contribuie la slabire intr-un mod decisiv, conform unor studii recente. Cercetatorii au aflat ca apa rece slabeste, mai apa rece poate elimina pana la 100 de calorii.
Acest lucru poate fi folosit impreuna cu o dieta sanatoasa pentru a accelera ritmul de scadere in greutate. Se pare ca procesul de ardere a grasimilor creste cu 30% in primele 10 minute dupa ce consumati un pahar cu apa rece.
Atentie insa, apa nu trebuie sa fie rece sloi sau cu gheata, ci sa fie la temperaturi scazute.
Studiul efectuat in Germania a ajuns la concluzia ca 7 pahare de apa rece pot sa topeasca pana la 100 de calorii zilnic.
Mai mult, nu doar apa rece ajuta la procesul de ardere a caloriilor dar si alte alimente reci. Organismul e nevoit sa depuna un efort suplimentar pentru a digera si asimila alimentele si lichidere care sunt la o alta temperatura decat cea a corpului, astfel ca sunt arse grasimi.
Iata o idee de cum puteti urma pentru o saptamana o dieta cu apa rece:
Dieta cu apa rece - ziua 1
Mic dejun: o felie de paine neagra cu branza degresata, o jumatate de banana
Pranz: 200 g supa rece de legume preparata din 2 morcovi, un praz, o telina,3 rosii, sare,piper, o lingura ulei+o felie de paine integrala
Cina: 200 g salata preparata din salata verde, 2 rosii, 2 castraveti, un ardei gras, o ceapa rosie, 50 g ton in suc propriu, sare, piper, ulei de masline
Gustari: 50 g sorbet de piersici (suc de fructe inghetat, fara zahar), o felie de pepene rosu
Dieta cu apa rece - ziua 2
Mic dejun: o jumatate de banana, 200 g iaurt+30 g fulgi de ovaz
Pranz: 200 g supa de pui, preparata din 100 g piept de pui, un ardei gras, 2 morcovi, patrunjel, o rosie,sare
Cina: 250 g salata de rosii+150 de grame de branza de vaci, o felie de paine neagra
Gustari: 2 piersici, 50 g sorbet de caise (suc de fructe inghetat,fara zahar)
Dieta cu apa rece - ziua 3
Mic dejun: 120 g iaurt+2 felii de paine integrala cu sunca de curcan
Pranz: 250 g supa de rosii cu crutoane din paine integrala
Cina: 200 g salata greceasca rece
Gustari: un iaurt,o felie de pepene galben
Dieta cu apa rece - ziua 4
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza degresata+200 ml lapte
Pranz: 200 g supa crema de legume+crutoane din paine integrala
Cina: 100 g piept de curcan la gratar,cu salata din rosii,castraveti si ardei gras
Gustari:un baton de cereale integrale,50 g sorbet de afine
Dieta cu apa rece - ziua 5
Mic dejun: un ou fiert+o felie de paine integrala+200 ml suc de portocale
Pranz: 150 g piept de pui la gratar cu 200 g sote de fasole verde
Cina: o salata preparata din salata verde, 50 g ton in suc propriu,castraveti si ceapa
Gustari: 50 g sorbet de capsune (suc de fructe inghetat,fara zahar), 120 g iaurt
Dieta cu apa rece - ziua 6
Mic dejun: 2 felii de sunca de curcan cu paine integrala, o ceasca de ceai verde
Pranz: 250 ml supa rece preparata din 150 ml iaurt, 2 castraveti, o ceapa verde, usturoi, marar, sare si piper
Cina: 200 g salata greceasca
Gustari: un baton de cereale integrale, 50 g sorbet de zmeura
