Cu siguranta ati auzit despre dieta Rina care e foarte populara tocmai pentru ca da rezultate. E drept, ritmul de slabire nu e neaparat unul foarte accelerat asa cum promit alte diete, insa e real. Dieta Rina e un tip de dieta disociata, adica se consuma acelasi aliment pe durata unei zile. Poate fi destul de dificil pentru cei mai pretentiosi.
Care e secretul dietei: Dieta se parcurge in 90 de zile si alterneaza anumite tipuri de alimente care contin in principiu: proteine, amidorn, carbohidrati si vitamine. Practic vorbim despre 4 zile cu meniu diferit care se repeta. Micul dejun e singurul care ramane constant la fel si consta in fructe crude.
Regulile sunt destul de simple, acesta fiind si unul dintre motivele care au facut dieta Rina atat de populara: mesele se mananca la cel putin doua ore distanta una de alta, micul dejun e mereu din fructe crude, nu se mananca dupa ora 20 niciodata.
Exista si 3 zile de post alimentar total pe parcursul celor 90. E vorba de ziua 29, 58 si 87, zile care trebuie sa fie dupa ziua de vitamine.
Planul celor 4 zile de dieta care se repeta
ziua 1 – ziua de proteine – Micul dejun poate sa fie consistent, orice fructe sunt permise crude, la pranz se poate manca orice tip de carne cum ar fi curcan, pui peste, dar fierte sau pregatite la gratar. In loc de carne pot fi oua fierte, branza. Regula e sa fie consumate 200 de grame de proteine. La masa de seara trebuie sa mancati exact acelasi lucru ca la pranz.
ziua 2 – ziua de amidon – La pranz se pot manca legume fierte sau cereale integrale neprocesate sau orez fiert. La cina de data aceasta trebuie sa mancati acelasi aliment ca la pranz, insa o portie injumatatita.
ziua 3 – ziua de carbohidrati – La pranz e un adevarat deliciu pentru ca se pot consuma paste, pizza sau chiar produse de patiserie, iar la cina se repeta in cantitate egala masa de la pranz.
ziua 4 – ziua de vitamine – In aceasta zi se mananca doar fructe, legume, seminte si nuci, fara limita maxima. Pe parcursul intregii diete trebuie consumate multe lichide.
