Pielea este cel mai mare organ şi cel mai puternic scut protector pentru corpul tau. Faptul că pielea sănătoasă este, de asemenea, o piele frumoasă, este un motiv suficient pentru a optimiza rutina de îngrijire a pielii .
Vrei o piele fără cusur, care să strălucească sănătoasă şi proaspătă? Atunci ar trebui să iti verifici cu atenţie obiceiurile. Pentru că nu ai o piele cu adevărat frumoasă cumpărând nenumărate creme şi alte produse de îngrijire. Mai degrabă, şansele tale cresc dacă te orientezi după aceste lucruri pe care oamenii cu o piele sanatoasa le fac în mod regulat.
Sfaturi de frumuseţe pentru o piele frumoasă:
1. Demachiere
Oricât de tentant ar fi să te pui în pat machiata, acest lucru este foarte rău pentru pielea ta. Produsele de curăţare sunt absolut indispensabile. De altfel, este valabil şi pentru oricine nu se machiază. Deoarece viaţa de zi cu zi sau influenţele de mediu ar trebui să fie eliminate de pe faţă in fiecare seara.
Există trei motive pentru care ar trebui să te obişnuieşti cu siguranţă să te demachiezi:
Cel mai frecvent argument sunt porii înfundaţi , care pot duce la apariţia acneei.
Pielea ta poate respira mai greu din cauza machiajului şi îşi pierde prospeţimea.
Cel mai important argument este însă că poate accelera îmbătrânirea pielii, astfel încât ridurile să apară mai devreme .
2. Foloseşte produsele potrivite pentru o piele frumoasă
Atunci când iti alegi produsele cosmetice, ar trebui să le folosesti doar pe cele care se potrivesc pielii tale. Dacă nu stii sigur de ce are nevoie cu adevărat pielea ta, solicita sfaturi amănunţite de la un cosmetician sau dermatolog şi apoi cumpara produsele adecvate pentru curăţare, protecţie şi răsfăţ.
3. Ce poţi face pentru o piele frumoasă? Hidrateaza-te corespunzator
Întregul organism are nevoie de multe lichide în fiecare zi pentru a rămâne sănătos şi a funcţiona bine. Numai creierul este format din aproximativ 80% apă. De asemenea, pielea are nevoie de apă pentru a rămâne proaspătă. Cercetătorii au descoperit că ar trebui să bei în jur de 35 de mililitri pentru fiecare kilogram de greutate corporală. La 65 de kilograme, ar fi 2,3 litri de apă pe zi. Vara, când transpiri, poate fi necesara mai multa. Caci apa stimulează regenerarea celulelor şi ajută la eliminarea toxinelor din corp.
4. Dormi suficient
Dacă nu dormi suficient, de obicei se poate vedea în oglindă a doua zi dimineaţă. Pielea este uscată, iar sub ochi s-au format cearcăne. Somnul insuficient poate duce, de asemenea, la creşterea nivelului de cortizol, care la rândul său creşte riscul de acnee .
În timp ce dormi noaptea, organismul funcţionează la viteză maximă. Celulele sunt împărţite, leziunile mici sunt reparate, inflamaţia abordată, ridurile umplute ... totul este făcut pentru a te asigura că vei fi în formă în dimineaţa următoare. Prin urmare, este important un somn suficient, astfel încât organismul să aibă suficient timp pentru toate sarcinile sale.
5. Evita fumatul
Dacă tenul ar trebui să arate sănătos şi să rămână tânăr, proaspăt şi ferm pentru o lungă perioadă de timp, fumatul trebuie eliminat din start. Nicotina constrânge vasele de sânge, astfel încât transportul oxigenului în organism (şi astfel şi în piele) este redus. Pielea devine palidă, iar ridurile vor aparea mult mai repede. Cel mai bun sfat anti-îmbătrânire este sa nu fumezi si sa nu stai mult la soare.
6. Protejeaza-te de soare
Soarele are o strălucire periculoasă care dăunează în primul rând pielii. S-a dovedit mult timp că razele UV nu numai că accelerează îmbătrânirea pielii , dar pot provoca şi cancer de piele. Protejeaza-te aplicând întotdeauna suficientă protecţie solară - chiar şi iarna - şi evita complet soarele puternic.
7. Alimentaţie adecvată
Nu poti face totul pentru un ten sănătos din exterior, ci şi din interior. O dietă sănătoasă poate ajuta mult în menţinerea pielii curate. Anumite alimente (cu vitamina A, vitamina C sau vitamina E) sunt deosebit de bune. Mizeaza pe o dietă sănătoasă şi adauga următoarele alimente pe lista de cumpărături: avocado, nuci, ciocolata neagra, paprika, peşte sau ceai verde. Pe lângă alimente, poti lua şi suplimente nutritive . Ele asigură nu numai o piele frumoasă, ci şi părul şi unghiile sanatoase.
8. Alege sa faci sport
Oricine face sport, nu doar face ceva pentru silueta şi starea generală de sănătate - exerciţiul creşte ritmul cardiac şi sângele este pompat mai repede prin corp. Ca urmare, pielea este, de asemenea, alimentată cu sânge şi oxigen. Oricine face mişcare in mod regulat, în aer liber, va descoperi rapid că acest lucru îmbunătăţeşte în mod semnificativ tenul.
