Justine Whitchurch are 45 de ani si este antrenor de fitness. Ea a reusit o transformare uimitoare dupa ce a slabit 17kg si arata la 45 de ani mult mai bine decat arata la 30.
Daily Mail prezinta povestea uimitoare a unei antrenoare de fitness care a reusit ca la varsta de 45 de ani sa arate mult mai bine decat la 30, iar pozele sunt dovada clara.
Mai mult, ea a reusit sa se califice la un concurs de Bikini la varsta de 41 de ani. Justine si-a impartasit povestea si pe contul ei de Instagram, unde le-a povestit fanilor drama prin care a trecut: ‘Intre 20 si 30 de ani am fost o femeie puternica, neinfricata, independenta. Dupa de varsta de 40 de ani simt ca m-am regasit, insa intre cele doua perioade sunt 10 ani in care parca nu am fost eu. Nu ma pot recunoaste nici in fotografii si nu inteleg cum am putut sa am acest comportament’, spune antrenoarea de fitness.
Ea numeste cei 10 ani in care a luat in greutate aproape 20 de kg drept perioada sabatica. Totul a inceput de la o despartire dureroasa care a facut-o sa nu mai aiba grija de ea, sa manance dezordonat, sa nu-si mai ingrijeasca parul. ‘Pur si simplu nu-mi mai pasa. Am reusit insa sa schimb toate astea. Mi-am facut un program de sport pe care-l pregateam cu mare precizie, am incercat sa-mi distrag atentia de la lucrurile negative cu ajutorul oamenilor pozitivi din viata mea care au crezut in mine. Am inceput sa-mi respect corpul si sa-l ingrijesc si pur si simplu am repetat la nesfarsit aceste obiceiuri’, povesteste vedeta citata de Daily Mail.
Justine a reusit sa obtina locul 3 in concursul Miss Bikini Australia Musclemania pentru ca-i place disciplina si sa se pregateasca. ‘Am vrut sa vad in ce pot sa-mi transform trupul’.
O saptamana obisnuita din viata femeii in varsta de 45 de ani include 5 sesiuni de cardio si 5 sesiuni de forta la sala.
A marturisit ca dieta ei zilnica include proteine din ovaz, lapte de migdare, fructe de padure, salata de pui, ceai de dimineata, multe legume, orez, uneori un baton proteinc si mai multe legume la cina.
Uneori o mancare gatita de tip slow cooker poate sa fie o masa de care sa se bucure intreaga familie si e o optiune sanatoasa, mai spune vedeta.
‘Indiferent de greutate, varsta, starea psihica in care te afli sau problemele de adictie de care suferi, intotdeauna exista posibilitatea sa o iei de la capat. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este o rutina care sa includa sport zilnic, o nutritie buna. Aceste lucruri nu sunt negociabile.
